Gårdagen blev ju bra. En och en halv timme på gymet och en 75 minuters pw med LS.

På gymet körde jag hela programmet plus 2x2 min planka och 2x30 sidoplanka. 50 bensparkar X3 olika sätt. Lovely!

Och promenad runt broarna i Åsen i höstskymningen - det är det bästa!

Eeeh. Sällan det blir att man följer sina scheman... Aja.

Förra veckan blev som följer:
Måndag - gym
Tisdag - hundpromenad
Onsdag - hundpromenad
Torsdag - Insanity
Fredag -
Lördag - PW en mil
Söndag- 

Och det är ju tyvärr inte tillräckligt. Men vi tar nya tag denna vecka. Om tio dagar har jag träff med min PT, så jag hoppas på en ny BIA mätning då. Kul att se om det hänt något, för mer muskler borde jag ju ha. I alla fall några. Jag har hittat lappen med de gamla måtten på också, och en vikt, så jag skall uppdatera det någon dag.

Idag är det riktigt  vackert väder. 2 minusgrader och strålande sol. Härligt -precis som jag önskar mig!

Denna vecka försöker vi med
Måndag - gym
Tisdag - PW
Onsdag - gym
Torsdag - Insanity
Fredag -
Lördag - PW
Söndag -

En grå regning måndag och jag har artikelletning att göra. Bloggar lite först bara ;-)

Nu först skall jag göra ett ordentligt ryck med uppsatsen. min abition är att kunna lämna in den till examinatorn denna vecka. Jag hoppas, ska göra mitt bästa. Barnen behöver inte hämtas förrän fyra-halv fem hela eckan, så lite ensamtid har jag. Gymma tänkte jag också hinna med, och en till promenad med hunden innan jag hämtar. Hunden får nöja sig med en kort, så tar vi en lite längre med barnen senare.

Träningveckan:
Måndag -Gym
Tisdag- Långpromenad -rumpa
Onsdag- PW/jogg intervall i skogen med hund
Torsdag -Insanity
Fredag- Gym
Lördag-
Söndag-

Fönstret har kommit upp mellan hallen och vardagsrummet. Det blev hur bra som helst, och det lyser så mysigt i det gamla fönstret. Vi har kommit fram till att vi inte skall måla det som bvi tänkte först. Det gamla gråa bryter av fint mot allt annat nytt fabrikstillverkat i huset. Det mjukar upp!
Nu har P kommit på att han skall brädslå den gamla ytterväggen, dvs väggen i hallen in mot resten av huset med gamla gråande, solbrända plank som finns i ladan. Det komer att bli så fint! Och jag funderar på en fototapet på väggen i vinkel, över trappan. Gärna något som förstärker utekänslan, men ändå varmt och välkomnande.

Det skall ju helst inte vara säsongsbetonat heller. Inga gula löv, inga ljusgröna små musöron på kvistarna.
 Ingen snö och inga blommor.

En bild som verkligen fungerar året runt. Och naturen tröttnar man ju aldrig på, eller hur?

http://www.photowall.se/

Hade en grym träningsvärk i går. Om jag hade armarna böjda som om jag bar på något bakom ryggen så avlastade det hela lite grann. men jisses. Var på gymmet i Onsdags en timma och körde igenom mitt program som jag fått med PT'n. Plus lite extra triceps, 15*3 med 5 kilos hantlar.
Sedan var det dags för Insanitypremiär på torsdagskvällen, vilket ju också lade sitt till för smidigheten jag kände i går.

Men skönt! Skönt att också kommit över springångesten. Känner mig helnöjd med mitt beslut att sluta jaga. Jag kan ju gå. långt och länge, och det räcker! Och hinner jag inte det, så räcker det med det lilla. Sluta stressa!
Idag blir det en lång i skogen med hund och ungar. Och kameran.

Gym igår ca en timma. Jag var alldeles ensam och kunde göra precis som jag ville.

Uppvärmning tio minuter crosstrainer
3*15 ben/rumppress
3*15 ryggresningar utan axlar
3*15 axelpress
3*15 hantelpress (triceps)
Planka
Sidoplanka
50 liggande hunden
50 sparkar med foten

Körde lite rodd också med det kändes inte bra. Stretchade och drog hem. I morse gick jag 5 km på femtio minuter. Härligt att gå i skogen på hösten!