Gym igår ca en timma. Jag var alldeles ensam och kunde göra precis som jag ville.

Uppvärmning tio minuter crosstrainer
3*15 ben/rumppress
3*15 ryggresningar utan axlar
3*15 axelpress
3*15 hantelpress (triceps)
Planka
Sidoplanka
50 liggande hunden
50 sparkar med foten

Körde lite rodd också med det kändes inte bra. Stretchade och drog hem. I morse gick jag 5 km på femtio minuter. Härligt att gå i skogen på hösten!