Det blev en 4 km runda där jag gick först ca 300 meter. Jag får försöka komma runt 5 km rundan i morgon kväll, utan hund, och se hur jag orkar. Jag får ställa in Runkeeper så att den håller hastigheten åt mig. Börjar med 9 km per timme och se hur länge jag orkar det. Och jag behöver ju verkligen komma igång med intervallerna.

Körde lite styrka efteråt.

Tricepsdips mot staketet 3*15
Utfall 3*15
Planka 3*40 sek
Biceps med hantlar 2*15
Axelträning med hantlar 1*?
Jägarvila så länge jag orkade
Höftböjaren, den onda 2*15
den bra 1*15

Och en lååång stretch på det. Svettigt med skönt, som vanligt. Men höftböjaren känns stelare igen. Funderar på att kontakta M som hade Pilateskursen och höra om hon kanske har någon idé.