På fredagen testade jag min nya app, Gymboss! Man programmerar in vilka intervaller man vill ha, och sedan springer man! Typ. Jag värmde upp med rask promenad i 6 minuter, sedan jogging 6 minuter och gå 2 minuter. Jag hann springa 3 set, sedan körde det ihop sig eftersom det började ringa om den inställda hockeymatchen, så jag tappade takten och joggade mesta vägen hem i stället. Det gick bra, lite stelt i början men sedan lossnade det och kändes bra.
Lördagen tillbringades i soffan framför teven. En timmes snabb promenad i solen på krispiga skoterspår blev det -underbart! Det var länge sedan jag låg i soffan på det sättet, men bestämde mig för att jag är värd det! Storasyster hade kompis här och lekte så fint, och Lillebror hjälpte P att skruva ihop nya köksskåpen i källaren.
På kvällen gjorde vi varma mackor, vilket var oerhört gott! Då jag undviker kolhydrater så mycket jag kan annars, så är det en sak jag kan tänka mig att synda för. Det har alltid varit en favoriträtt, så det är tillåtet någon gång i bland.
Veckan som följer jobbar P kväll. Jag tycker inte om det alls. Helst inte denna vecka, när det gäller att formtoppa sig till fredagen. Planen får bli såhär:
Söndag - snabb hundpromenad, alt. jogging
Måndag -skidåkning, minst en mil (på morgonen, innan P åker till jobb)
Tisdag - Intervaller jogging/promenad + utfall, vikter, stakning med gummiband
Onsdag - Långpromenad
Torsdag - Vila
Fredag -Stafett!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar